Existe um tipo de dieta chamada 5:2, que consiste em consumir 25% das calorias diárias em dois dias da semana. Baseada nisso a escritora Kate Harrison aplicou o método da dieta 5:2 em um de seus projetos, um programa capaz de mudar a carreira, relacionamento e finanças das pessoas. Mas como assim? Simples, você vai seguir passos durante o seu tempo livre durante dois dias, entenda como funciona.

1 – Grandes coisas

Um dos passos mais importantes para chegar onde se quer, é mentalizar onde se quer chegar, e focar até que o destino seja alcançado. Imagine o seu próximo aniversário que termina com 0 ou 5. Depois, use alguns minutos para responder perguntas do tipo: quem eram os convidados dessa festa? Como você se sente, feliz, triste, realizado? Fizeram uma homenagem para você? Imagine a casa para qual vai voltar depois da festa e como será o resto do seu dia, etc. Após responder à perguntas, grife as palavras mais importantes para você e pronto, basta fazer o que é necessário para alcançar esses ideais antes do aniversário.

2 – Pequenas coisas

Escreva em uma folha tudo aquilo que você tem evitado fazer, coisas sem importância mesmo mas que você só tem adiado, como ligar no banco, consertar a torneira, ou simplesmente esvaziar a sua caixa do correio. Nos minutos seguintes, realize um dos ítens que você consegue resolver rapidamente. Faça isso com os outros ítens durante dois dias, assim você vai aumentando a sua sensação de capacidade e satisfação consigo mesmo por não ficar parado, além é claro, de eliminar pendências da sua rotina.

3 – Preocupação

Não perca muito tempo se preocupando demais com as coisas, você não conseguirá resolver tudo na hora. Anote a preocupação que você está e reserve meia hora para pensar nela e achar uma solução.

4 – Bagunça

Como já ouvimos falar por aí, a organização da nossa casa é reflexo da nossa personalidade e estilo de vida que levamos. Reserve um tempo dos seus dois dias para organizar um cômodo da casa, ou a casa toda. Organize-se.

5 – Se relacione

Se relacionar é fundamental, seja em família, amigos ou namorado. Marque um jantar com pessoas que você gosta onde a atenção seja totalmente direcionada à elas, esqueça a televisão ou o celular (no máximo use para tirar uma foto). Converse sobre a sua vida, planos, sobre o seu dia, e pergunte sobre os deles também. Faça uma lista de pessoas próximas ou de pessoas que você está distante à um tempo e faça uma surpresa para elas, ou mande uma mensagem de texto que seja. Você vai ficar feliz em saber que tem pessoas que ainda lembram e consideram você.

6 – Money

Esse é um dos maiores motivos que capazes de nos colocar para baixo, a ressaca moral financeira é devastadora. Utilize algum tipo de planilha onde você possa controlar todo o seu dinheiro, o que entra e o que sai, ou guarde todos os comprovantes do que você gastar. À partir daí você poderá identificar onde está o erro e corrigi-lo.

7 – Economize

Depois de acompanhar os seus gastos diários, se limite a gastar apenas 25% desses valores.

8 – Atividade física

Se você não gosta de academia não tem problema, mas ficar parado é proibido, não faz bem para o corpo e nem para a mente! Caminhe pela rua, dê uma volta no quarteirão ou vá à padaria a pé, o importante é estar em movimento.

9 – Hobbies

Todo mundo tem algo que gosta de fazer. Então por que não reservar um tempo para isso? Faça uma lista de coisas que você tem prazer em fazer, e reserve um tempo para colocá-las em prática. Já passamos tanto tempo trabalhando, estudando e fazendo coisas quenão tem como não fazer, que acabamos esquecendo dos nossos próprios interesses.

10 – Dê risada

O que te diverte? Manter o humor lá em cima é fundamental para se viver bem, o dia-a-dia fica mais leve e o relacionamento em qualquer tipo de ambiente fica muito mais fácil. Vá ao cinema ver uma comédia, leia um livro, chame um amigo para uma cerveja, ou qualquer coisa do tipo, o importante é manter-se animado.

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